Det startede egentlig hos en veninde, da hun havde købt en enormt dyr pakke morgen-crunch af en art. Den var virkelig god (husker ikke længere hvilken), men også virkelig dyr. Så ikke umiddelbart i genkøbsklassen, selvom alle boksene havde fået sit flueben.

Vi læste bag på pakken, kiggede på hinanden og sagde nærmest i kor, at det må vi da kunne lave billigere og lige så godt selv.

Det har vi så gjort i alverdens afskygninger siden, hver især. Men den nok vigtigste komponent for smagen i denne bowl, er plantedrikken. Alle plantedrikke kan jo bruges, men den øko rice/coconut fra Isola Bio har så lækker en smag, konsistens og sammensætning at den for mig, er udgangspunktet for netop denne morgenmad, så snart det er muligt at få den i hus. Og det er ikke nemt. I hvert fald ikke, når man er bosat i Nordjylland.

Men den kan bestilles hjem gennem Helsam. Den har smag af ægte kokosnød og indeholder ingen olie, som mange plantedrikke desværre gør. Jeg bestiller altid 4 liter af gangen. Plantedrikken er produceret i Italien ved Aabafoods S.r.l.

Virkelig et lækkert produkt.

Håber at du vil give dig selv muligheden for at få den smagt. Så får du for alvor en morgenstund med guld i mund.

Enjoy
Heidi

PS: Du kan også lave en lækker hjemmelavet mandelmælk her, til morgenbowl. Brug noget i bananbrød, hvis du ikke føler du når at bruge mandelmælken. Eller prøv det i den her chiagrød med citronskal, hakkede mandler og ristede kokosflager.

Print opskrift

Morgenbowl

High end, fiberrig morgenmad

Forb. tid

4 minutter

Tilb. tid

5 minutter

Mix i skål

1 minut

Samlet tid

10 minutter

INGREDIENSER

MORGENBOWL

1 lille banan
1/2 pære, sprød eller
1/2 rødt æble, sprødt
2 spsk. solsikkekerner, iblødsatte
2 spsk. boghvedekerner, iblødsatte
1 spsk. chiafrø, knuste
1 spsk. kokosflager, ristede
4 mandler, hakkede
6 cashewnødder, hele

PLANTEDRIK

2 dl. ca. ris/kokos-drik fra Isola Bio

TIL SERVERING

I en flot skål

Print opskrift

FREMGANGSMÅDE

MORGENBOWL

  1. Sørg for at du har sat solsikkekerner og boghvedekerner i blød, dagen i forvejen.
  2. Dræn kernerne, så de er klar til brug. Skyl en ekstra gang.
  3. Skær banan i skiver.
  4. Skær pære eller æble i mundrette stykker
  5. Tilføj resten af ingredienserne.
  6. Vend blandingen rundt.
  7. Ønsker du kakaopulver på, så tilføj nu og vend godt rundt

PLANTEDRIK

  1. Slut af med at fylde skålen op med lækker plantedrik.

TIP

Har du lyst til smagen af choko til din morgenbowl, kan du med fordel drysse ren kakaopulver over og vende rundt i blandingen. Det INDEN du hælder plantedrikken over. Det er også en lækker og sukkerfri morgenmadsvariant, som samtidig giver dig et naturligt magnesium-tilskud.

Opskriften er sidst opdateret: 14. august 2024

Tags

Det moderne, medfølende, passionerede, jordiske væsen. Mig, kogt ned i en høj-koncentreret suppeterning.

Ordene danner meget godt ring om det menneske jeg er, og nogle af de kvaliteter jeg besidder og forvalter.

Jeg hedder Heidi Lambers og jeg er gift med en hollænder. Vi bor i Nordjylland og ca. hveranden uge-ish udvides vores familie med mit bonusbarn. Læs mere her

Få din opskrift med

Få din plantebaserede favorit-ret ind som signaturopskrift. Udfyld formularen her for høre mere.

Kommentarer:

1 kommentar til “Morgenbowl”

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Andre lækre retter, du måske vil synes om

Wasabi suppe

Den her suppe udsprang af, at vi havde en klat wasabi til overs fra et sushi sus fra nytårsaften, som jeg havde gemt. De fleste

Læs mere »